Os amantes do chocolate têm, mais uma vez, razões para sorrir: Investigadores australianos, publicada no BioMed Central Medicine um trabalho em que avaliaram a influência do consumo de chocolate preto (negro ou amargo) na tensão arterial de pessoas hipertensas.
O consumo diário de 0,3 a 1g de chocolate amargo tornou possível diminuir a tensão arterial "máxima" (sistólica) em 5 mm Hg e a "mínima" (diastólica) em 2,7 mm Hg, possibilitando uma diminuição do risco cardiovascular a 5 anos em 20%. Nas pessoas sem tensão arterial elevada não se registaram diminuições significativas.
Em todo o caso, os investigadores advertem que para que os antioxidantes do cacau diminuam a pressão arterial sem afectar outros órgãos, basta ingerir 5g por dia, o que equivale a 30 calorias.
Comer chocolate em maiores quantidades não potencia os seus efeitos, pelo contrário, já que os benefícios na redução da hipertensão seriam anulados por um excesso de gorduras e açucares.
Dica Útil: Os amantes deste doce têm uma nova desculpa para se deliciarem : o chocolate negro ajuda a hidratar os lábios ressequidos pelo sol e pelo frio. Derreta dois quadradinhos no microondas, deixe arrefecer e aplique antes de solidificar.
Está a decorrer uma sondagem sobre a Naturopatia. Encontra-se na barra lateral direita. Agradeço a participação.
Estou ao vosso inteiro dispor para qualquer dúvida ou esclarecimento. Obrigada.
Estou ao vosso inteiro dispor para qualquer dúvida ou esclarecimento. Obrigada.
quinta-feira, 10 de fevereiro de 2011
Chocolate Preto Contra a Hipertensão
quinta-feira, 3 de fevereiro de 2011
Nutri Quiz - Será Que Conhece os Alimentos?
Teste os seus conhecimentos...3...2...1...
1.Qual é a diferença entre alimentos “bons” e “maus”? A. Os alimentos bons têm vitaminas, os alimentos maus têm gorduras B. Os alimentos bons fazem bem à saúde, os alimentos maus causam graves doenças C. Do ponto de vista nutricional, não existem alimentos bons nem maus - todos os alimentos podem fazer parte de uma alimentação saudável 2.Qual o nutriente que fornece mais calorias por grama? A. As proteínas B. As gorduras C. Os hidratos de carbono 3.Qual o significado da abreviatura DDR? A. Dose Diária Razoável, valor que indica a quantidade de calorias que o ser humano precisa para se manter saudável B. Dieta Drástica Rigorosa, dieta aconselhada para pessoas com excesso de peso C. Dose Diária Recomendada, valor que indica a quantidade média de nutrientes que precisamos de obter em cada dia 4.Escolha o conjunto de alimentos mais ricos em hidratos de carbono, bons fornecedores de energia: A. Arroz, pão, bolachas B. Carne de peru, ovos e atum C. Brócolos, meloa e cenoura 5.Escolha o conjunto de alimentos mais ricos em proteínas, essenciais para a construção do organismo: A. Banana, laranja e tomate B. Feijão, nozes e peixe C. Massa, batatas e ervilhas |
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