Nutri Quiz - Será Que Conhece os Alimentos?

 

 Teste os seus conhecimentos...3...2...1...

1.Qual é a diferença entre alimentos “bons” e “maus”? A. Os alimentos bons têm vitaminas, os alimentos maus têm gorduras B. Os alimentos bons fazem bem à saúde, os alimentos maus causam graves doenças C. Do ponto de vista nutricional, não existem alimentos bons nem maus - todos os     alimentos podem fazer parte de uma alimentação saudável 2.Qual o nutriente que fornece mais calorias por grama? A. As proteínas B. As gorduras C. Os hidratos de carbono 3.Qual o significado da abreviatura DDR? A. Dose Diária Razoável, valor que indica a quantidade de calorias que o ser humano precisa para se manter saudável B. Dieta Drástica Rigorosa, dieta aconselhada para pessoas com excesso de peso C. Dose Diária Recomendada, valor que indica a quantidade média de nutrientes que precisamos de obter em cada dia 4.Escolha o conjunto de alimentos mais ricos em hidratos de carbono, bons fornecedores de energia: A. Arroz, pão, bolachas B. Carne de peru, ovos e atum C. Brócolos, meloa e cenoura 5.Escolha o conjunto de alimentos mais ricos em proteínas, essenciais para a construção do organismo: A. Banana, laranja e tomate B. Feijão, nozes e peixe C. Massa, batatas e ervilhas 6.Escolha o conjunto de alimentos mais ricos em fibras, importantes para o bom funcionamento do sistema digestivo: A. Ameixa, alface e laranja B. Manteiga, leite e queijo C. Mel, chocolate e iogurte 7.O que têm em comum alimentos como as cenouras, os alperces e as mangas? A. São ricos em proteínas animais, essenciais para o crescimento B. São ricos em betacaroteno, o pigmento alaranjado antioxidante que protege o corpo contra muitas doenças C. São alimentos que contêm muitas calorias e devem ser consumidos antes de qualquer actividade desportiva 8.O que têm em comum alimentos como o leite, o queijo e os espinafres? A. São ricos em cálcio B. São ricos em ferro C. São ricos em gorduras 9.O kiwi, o pimento e o tomate são exemplos de alimentos ricos em: A. Vitaminas antioxidantes que nos protegem contra a acção dos radicais livres (que podem causar cancro) B. Gorduras que constituem uma boa reserva de energia C. Ferro, componente essencial da hemoglobina do sangue 10.Os ácidos gordos essenciais, importantes para a constituição das células, devem ser ingeridos através dos seguintes alimentos: A. Pão de trigo e pickles B. Maçãs, uvas e laranjas C. Nozes, peixes gordos, óleo de milho e girassol 11.Escolha o alimento mais rico em gordura: A. Bife de peru (125 g) B. Bife de atum (125 g) C. Posta de bacalhau (125 g) Nos "comentários" deste post, encontram-se as respostas correctas.  Se acertou em mais de 50% Parabéns! Criar hábitos alimentares saudáveis é um dos maiores desafios de hoje. Muitas das chamadas doenças da civilização são causadas por alterações nos padrões da alimentação. Lembre-se: "Nós Somos Aquilo Que Comemos."